Untuk menjaga tulang tetap kuat, penting untuk menggabungkan pola makan bergizi dengan gaya hidup sehat. Minum cukup air, konsumsi beragam makanan kaya kalsium, vitamin D, dan mineral untuk […]
Peran vitamin D dan mineral dalam melindungi tulang
Vitamin D berperan penting dalam penyerapan kalsium dari makanan, membantu memperkuat tulang dan mengurangi risiko patah tulang. Selain itu, magnesium, seng, dan fosfor juga merupakan mineral penting yang […]
Makanan kaya kalsium membantu memperkuat tulang
Kalsium merupakan komponen penting yang membantu memperkuat tulang dan mencegah osteoporosis. Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt merupakan sumber kalsium berkualitas tinggi yang mudah diserap. Sayuran berdaun […]